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臘八粥,你吃對了么?

臘八就要到啦,多喝臘八粥,預示來年旺勢哈。不同的粥適合不同體質的人群,喝對了,就能健身益智,事事順喲----

糖尿病人——如果血糖高,可一定要要注意啦:食材要以糙米、燕麥、杏仁或者各種豆類為主。一定不加或少加加入糯米和白米,更不要加糖。

養顏八寶粥——想要像羋月那樣,滿臉都是蛋白膠原,就多多喝些養顏的粥,粥里要多放些大棗、桂圓、枸杞、紅豆、花生、白果等,理氣又調理內分泌,容顏嬌嫩是必須滴。

減肥八寶粥——愛美的達人注意啦。豆類,蕓豆、赤豆,少放容易消化的食材,能增加你進食咀嚼的次數,飽腹感就會更好一些,這樣就能控制飲食量;

寶貝八寶粥——孩子愛喝的八寶粥,可以多加一些葡萄干、冬瓜條、山楂糕,多加一些粗纖維食材(豆類、谷類、蕎麥等),對孩子的成長有好處噢;

胃病——胃有不適、消化功能不佳的人,要少選擇粗糧、雜豆等,多放一些糯米、粳米、小米,具有養胃作用的食材。

脾胃虛寒者(手腳冰涼、畏寒)臘八粥里最好不要放綠豆、蕓豆、蕎麥、燕麥等寒涼、易傷脾胃的食材,而應多放糯米、紅豆、桂圓和大棗,以健脾補氣、溫暖腸胃和驅寒。

腎虛者(腰膝酸軟、聽力減退、氣短),選核桃仁、栗子、小米、黑豆。補腎哦!

年輕人。在臘八粥中不妨多放些富含碳水化合物的谷物類,也可適當放些栗子、蓮子、核桃、花生等堅果。精力充沛喲。



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